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抖音实名认证后更换手机号码的步骤如下。
1、打开抖音，在“我”页面点击右上角“三横”。
2、点击【设置】。
3、选择【账号与安全】。
4、点击【手机绑定】，选择【更换】。
5、输入原手机号进行验证，输入新的手机号并获取验证码即可完成更换。
如果抖音账号绑定了微博等其他社交软件，也可以直接通过其他软件的账号进行手机号更换操作，如果忘记了原手机号，可以尝试联系抖音客服寻求帮助，需要注意的是，换绑手机号需要验证身份信息，所以确保能提供正确的个人信息以便验证。
仅供参考，如有更多疑问，建议咨询抖音官方客服获取帮助。